姨媽
女性經(jīng)期可以適量吃蘋果、香蕉、櫻桃、榴蓮等水果,有助于緩解不適癥狀。建議選擇溫性水果,避免生冷食物刺激胃腸。
1、蘋果蘋果富含膳食纖維和鐵元素,能幫助改善經(jīng)期便秘并補(bǔ)充鐵流失,建議洗凈后帶皮食用。
2、香蕉香蕉含鉀元素和維生素B6,可緩解肌肉痙攣和情緒波動,選擇成熟香蕉更易消化吸收。
3、櫻桃櫻桃含有豐富花青素和鐵質(zhì),有助于抗氧化和補(bǔ)血,每日食用量控制在15-20顆為宜。
4、榴蓮榴蓮屬于溫補(bǔ)性水果,適合體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用,但糖分較高需控制單次攝入量。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡,避免過量食用寒涼水果如西瓜、梨等,若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-07-26
大姨媽可以吃梨瓜嗎
李濤
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
大姨媽通常指的是月經(jīng),月經(jīng)期間一般可以適當(dāng)?shù)某砸恍├婀?,幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)。 女性在月經(jīng)期間...
1人回答 15人閱讀 2024-11-06 13:07
來大姨媽了吃什么水果好
鞏麗
主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
女性經(jīng)期可以適量吃蘋果、香蕉、櫻桃、榴蓮等水果,有助于緩解不適癥狀。建議選擇溫性水果,避...
1人回答 21人閱讀 2025-10-15 12:46
2025-06-03
來姨媽能喝咖啡嗎
臧金萍
主任醫(yī)師
鄭州人民醫(yī)院
女性在月經(jīng)期間不建議喝咖啡,因?yàn)榭Х戎械目Х纫蜃訒绊懮眢w激素分泌,可能加重情緒波動,導(dǎo)致...
1人回答 35人閱讀 2024-11-01 13:40
為什么來大姨媽會頭疼
姚偉
副主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
來大姨媽時頭疼可能與激素波動、血管收縮、情緒壓力等因素有關(guān)。通過調(diào)整生活方式、藥物治療和中...
1人回答 46人閱讀 2025-03-06 13:08
2025-05-31
為什么姨媽越痛越喜歡蹲廁所
王靖
主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
女性經(jīng)期疼痛導(dǎo)致蹲廁所現(xiàn)象的原因主要與原發(fā)痛經(jīng)和前列腺素相關(guān)。經(jīng)期受雌激素影響,子宮內(nèi)膜增...
1人回答 39人閱讀 2024-11-01 07:02
可以讓姨媽提前來嗎
曲中玉
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
可以通過一些方式讓姨媽提前來。 姨媽也就是月經(jīng),月經(jīng)有正常的月經(jīng)周期,促使月經(jīng)提前來,可能...
1人回答 14人閱讀 2024-11-04 12:30
2025-07-18