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中醫(yī)來說，如果說體內(nèi)濕熱偏重的話那么飲食上盡量少吃一些辛辣油膩的食物，盡量不要飲酒，不然的話可能會加重你濕熱的癥狀，一般來說粽子這種食物的話是可以吃的，但是也不要吃太多。如果說濕熱的癥狀比較嚴(yán)重，那么建議你最好是口服一些清熱除濕的藥物，比如說龍膽瀉肝湯之類的。

八珍湯具有補(bǔ)益氣血，健脾養(yǎng)胃，滋陰活血的效果，對于濕熱體質(zhì)，氣血虛的有較好的改善作用，同時還可以緩解脾胃虛弱，食欲下降，消化不良等情況。為了更好的緩解疾病，建議去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診開具其他的藥物共同調(diào)理。

可以適量吃。對于濕熱體質(zhì)的人群來說，平時是可以適當(dāng)吃一些楊梅的，可以為其補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，但由于楊梅性溫，濕熱體質(zhì)者過量吃，可能會導(dǎo)致其病情加重，因此對于濕熱體質(zhì)的人群來說，一定要注意少吃楊梅。

濕熱體質(zhì)的患者是不建議吃白術(shù)蜜的，要多食用綠色健康的水果蔬菜，可以和主治醫(yī)師進(jìn)行溝通，制定合理的治療方案，糾正不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，要多做鍛煉，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行恢復(fù)。

你的情況看，有可能是濕熱體質(zhì)或火熱、血熱體質(zhì)，都是可以出現(xiàn)了面部的痤瘡，油膩，容易上火，怕熱，伴有了人體的口干，咽干，排便不暢等，對于怕冷和皮膚冰涼，還考慮是合并有寒邪內(nèi)盛。需根據(jù)自身的舌脈分析，如果是舌苔黃厚膩，認(rèn)為就是有濕熱證，需適當(dāng)用些清熱除濕顆粒治療，還可以用些中醫(yī)中藥治療。

具體說來，濕熱和痰濕體質(zhì)患者，其機(jī)體的癥狀表現(xiàn)都是存在有一定區(qū)別的。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，濕熱體質(zhì)的患者，主要是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)，口苦苔黃膩等表現(xiàn)為主要特征。存在有這一情況的患者，其肢體常常感覺沉重，且在午后的時候，發(fā)熱較為明顯。如果是脾胃濕熱的患者，此時則可能會伴有脘悶腹?jié)M、惡心厭食和脈濡數(shù)等癥狀。