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腎氣虛喝人參茶、桑葚茶、枸杞茶等茶水比較好。 1、人參茶：患者有腎氣虛的癥狀，可能是長時(shí)間過于勞累或者是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致腎氣不足引起的，可以適量飲用人參茶，有一定滋補(bǔ)作用，有利于改善腎氣虛的癥狀。 2、桑葚茶：桑葚可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用，日常生活中適量飲用桑葚茶，有利于腎氣虛癥狀的減輕，還可以緩解失眠多夢(mèng)、身體乏力等不適癥狀。 3、枸杞茶：枸杞可以起到滋腎補(bǔ)肝的作用，能緩解腎氣虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、男性陽痿遺精等不適癥狀。

腎氣虛是可以吃蘿卜的，但是如果有氣虛的癥狀，尤其是在服用補(bǔ)氣藥物的同時(shí)，是不建議吃蘿卜的，因?yàn)樘}卜屬于降氣的食物，可能會(huì)影響藥效。如果沒有氣虛癥狀或者沒有服用中藥，是可以吃蘿卜的，但是也要少吃，因?yàn)樘}卜性寒，吃多了之后，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹，影響消化。腎氣虛的人平時(shí)要吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如牛肉、羊肉、狗肉、海參等?/p>

腎陰虛和腎氣虛是中醫(yī)腎虛的兩種常見證型，主要區(qū)別在于病因、癥狀及治療原則不同。腎陰虛以陰液不足、虛熱內(nèi)生為特征，腎氣虛以腎氣虧虛、功能減退為特征。

1、病因差異

腎陰虛多因久病耗傷、房勞過度或熱病傷陰導(dǎo)致腎陰虧損。腎氣虛常由先天不足、年老體衰或勞倦過度引起腎氣耗損。兩者均可因長期精神緊張或慢性疾病誘發(fā)，但病理基礎(chǔ)不同。

2、核心癥狀

腎陰虛典型表現(xiàn)為五心煩熱、潮熱盜汗、咽干口燥，男性易見遺精早泄，女性常見月經(jīng)量少。腎氣虛以腰膝酸軟、小便頻數(shù)、聽力減退為主，多見神疲乏力、性功能減退，通常無顯著熱象。

3、舌脈特征

腎陰虛者舌紅少津，舌苔薄黃或剝脫，脈象細(xì)數(shù)。腎氣虛多見舌淡胖有齒痕，苔白滑，脈沉弱。舌脈辨證是中醫(yī)鑒別兩者的重要依據(jù)。

4、治療原則

腎陰虛需滋陰降火，常用六味地黃丸、知柏地黃丸等方劑。腎氣虛當(dāng)益氣固腎，多選用金匱腎氣丸、右歸丸等。針灸治療取穴也有差異，前者側(cè)重三陰交、太溪，后者偏重關(guān)元、命門。

5、調(diào)理方法

腎陰虛宜食銀耳、黑芝麻等滋陰之品，忌辛辣燥熱食物。腎氣虛應(yīng)多食山藥、核桃等溫補(bǔ)食材，避免生冷寒涼。兩者均需節(jié)制房事，但運(yùn)動(dòng)方式不同，陰虛宜靜功調(diào)息，氣虛需適度導(dǎo)引。

日常需注意觀察癥狀變化，腎陰虛者避免熬夜傷陰，腎氣虛者防止過度勞累。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行至少3個(gè)月的系統(tǒng)調(diào)理，定期復(fù)診調(diào)整方案。冬季可適當(dāng)增加黑色食物攝入，配合艾灸腎俞穴輔助改善，癥狀持續(xù)加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

腎虛一般會(huì)造成失眠的癥狀，如果是腎陰虛，通常會(huì)出現(xiàn)身體乏力，也會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)或是手腳心發(fā)熱有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退和腰膝酸軟的癥狀。腎虛一般是由于不良的生活習(xí)慣或是過度頻繁的性生活造成的，通?？梢赃m當(dāng)服用補(bǔ)腎益氣的藥物來調(diào)理腎虛癥狀，日常在飲食中可以吃一些溫補(bǔ)腎陽的食物，例如牡蠣和黑豆都可以起到很好的補(bǔ)腎作用。

腎氣虛的主要癥狀表現(xiàn)為氣短，自汗，倦怠，無力，面色恍白，滑精早泄，尿后余瀝不盡，小便次數(shù)增多，腰膝酸軟，聽力減退，四肢不溫等癥狀?；加心I氣虛的患者，可以對(duì)癥口服菟絲子丸進(jìn)行調(diào)理治療。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖颂?，黑芝麻，豬腎等食物，建議患者不要過度勞累，宜合理飲食，注意休息。

山茱萸能夠治療腎氣虛打噴嚏，不過效果是因人而異的，不能夠一概而論，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、病情輕重決定。山茱萸是一種常見中藥，可以從根本上調(diào)理身體，對(duì)身體副作用比較小，有一定安全性，具有固澀收斂、補(bǔ)肝益腎的效果，對(duì)于肝腎不足導(dǎo)致頭暈頭痛、眩暈、腰膝酸軟、小便頻數(shù)等癥狀有明顯改善和調(diào)理效果，用藥期間注意飲食清淡。