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降火最快的食物：1、苦瓜,性寒,味苦,入心、肝、脾、肺經(jīng),有清熱、明目、利尿、清心等作用；2、金銀花,因為金銀花性甘寒,氣芳香,甘寒清熱而不傷胃；3、菊花,菊花屬于寒涼性質(zhì)的草藥,有清熱散風(fēng)的作用；4、蓮藕,屬寒性食物,有清熱涼血作用。建議：以上幾種食物均有不錯的降火效果,上火可以適當(dāng)?shù)氖秤靡陨蠋追N食物,金銀花泡水喝有利于降火。

降火的方法可以通過多喝水和吃涼性的水果來達到降火。1、多喝開水,喝水是最好的排毒的方法,通過喝水我們的身體能夠稀釋體內(nèi)的毒素,通過尿液排出。每天有充足的飲水,不僅可以促進新陳代謝,而且能夠?qū)⒏嗟赜泻ξ镔|(zhì)排出體外。2、適當(dāng)?shù)某孕鲂缘乃τ谝子谏匣鸬娜藖碚f,應(yīng)該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等,這些水果都有清熱解毒的功效,幫助消化,促進食欲。