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考慮是中部的脂肪肝，脂肪肝多數(shù)是因為飲食比較油膩，運動量又比較少，吃蔬菜也比較少而引起的，多數(shù)脂肪肝的患者會有血脂升高。在這種情況下，首先是要控制飲食，減少脂肪類食物的攝入，適當(dāng)?shù)亩嗪人６喑孕迈r的蔬菜。制定詳細(xì)的運動計劃。增加運動量，從而達(dá)到控制體重的效果。

脂肪肝患者要注意清淡飲食，清淡并不代表不能吃肉，而是飲食不要太油膩，熱量不要太高，避免食用油炸和煎烤的食物。可以適當(dāng)進(jìn)食肉、蛋、奶，但是建議采用健康的烹飪方式，如清蒸、水煮等。脂肪肝患者如果體重能下降10%以上，脂肪肝就能達(dá)到質(zhì)的變化。從重度可能會變成就中度，從中度可能變輕度，而輕度就可能會消失，所以建議控制體重。建議脂肪肝患者每周要保證5天以上的運動，每次的運動要在半個小時以上。

脂肪肝患者應(yīng)控制飲食少吃增加身體脂肪的食物，尤其是高脂肪食物，通常是高脂肪食物，每天每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重0.5~0.8g蛋白質(zhì)可以保護(hù)細(xì)胞，促進(jìn)受損肝細(xì)胞的恢復(fù)和再生。因此，脂肪肝患者應(yīng)該在飲食中添加豆制品、瘦肉、魚和蝦。脂肪肝患者也應(yīng)該有充足的維生素供應(yīng)，最好多吃新鮮綠葉蔬菜。

脂肪肝患者在飲食上主要就是注意，盡量不要吃一些太油膩的食物，主要就是清淡飲食同時，你要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?，這樣才有利于脂肪肝的進(jìn)一步恢復(fù)，同時一定要加強運動鍛煉，然后這樣有利于體重的減輕，身體消瘦后，脂肪肝就會得到明顯的康復(fù)，必要的時候也可以應(yīng)用一些調(diào)理脂肪肝的藥物。

你是由于暴食暴飲，不規(guī)律飲食造成的肥胖，體內(nèi)脂肪過度。首先要檢查一下肝功能，看肝功能是否正常。如果肝功能正常，你需要減脂，做到管住嘴邁開腿，甜食，面食，油膩食物少吃，多吃青菜，水果，雞肉，魚肉可以吃。多運動，飲食規(guī)律。如果肝功能不正常，需要吃保肝藥，同時一樣需要減脂。

脂肪肝患者在飲食上主要就是注意，盡量不要吃一些太油膩的食物，同時注意不要喝酒，也盡量不要暴飲暴食，可以適當(dāng)?shù)纳倭慷嗖?，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同時注意盡量不要吃熱量過高的食物。飲食上注意的同時，也需要加強運動鍛煉，主要就是避免體重偏胖，這樣才有利于脂肪肝的恢復(fù)。