慢跑減肥
跑樓梯和慢跑減肥哪個(gè)效果好
盧成瑜
主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
跑樓梯和慢跑均有良好減肥效果,可加速食物消化,防止脂肪堆積,排除腸道多余毒素。對(duì)于明顯肥胖者,可選擇埋線法減肥,使用可吸收蛋白線穿刺穴位,身體吸收后可抑制食欲,實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。兩種方法各具優(yōu)勢(shì),選擇適合自己的方式達(dá)到最佳減肥效果。
1人回答 33人閱讀 2024-10-23 17:16
2021-11-26
慢跑減肥的方法是什么?
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
慢跑減肥可以根據(jù)自身情況制定計(jì)劃,比如每次跑四十分鐘程度在稍微出汗就可以,不要大汗淋漓,很疲憊。注意避免脫水現(xiàn)象,中暑等等,跑步之前要做一些熱身活動(dòng),跑步之后也要對(duì)身體做放松活動(dòng)。飲食上注意多吃清淡的,不要油炸油膩暴飲暴食。
1人回答 26人閱讀 2022-06-01 18:25
2022-04-02
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