冬季如何減肥最有效
李倫圣
主治醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院
冬季減肥以高纖維、低熱量食品為主,平常能夠多吃菜花、西紅柿、白菜、菠菜、胡蘿卜、黃瓜,然后搭配蘋果、香蕉、梨配合食用。健康不受威脅的減肥方式就是多做活動,少吃高熱量清淡的食品。
減肥方法
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跑步如何減肥最有效？
蘇藤良
副主任醫(yī)師
北海市人民醫(yī)院
如果想通過跑步來減肥的話，建議你每天進行運動，45分鐘以上有氧的運動，不要慢跑，慢跑對于減肥來說效果并不是很好，如果想要通過運動來減肥的話，是需要達到充分的燃燒脂肪效果的
亞健康
1人回答 16人閱讀 2022-05-22 18:09
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