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氣虛吃什么食物能補

發(fā)布時間: 2021-05-10 107918次播放

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氣虛既可以食補,也可以藥補,還可以通過針灸、推拿、氣功、太極拳、八段錦、鍛煉等方法來改善。

如果是單純的氣虛,沒有明顯的器質(zhì)性病變,首選還是以食補為主,藥物不作為首選。食補可以在均衡飲食的基礎(chǔ)上,適當增加一些具有補氣作用的食品,像烏雞、牛肉、羊肉、鯽魚、鱔魚、泥鰍、山藥、蓮子、薏米、紅豆、小米、糯米、大棗、牛奶、雞蛋、蜂蜜、蜂王漿等。也可以食物跟藥物結(jié)合,藥物可以選擇黃芪、人參、黨參、西洋參、太子參、茯苓、白術(shù)等做成藥膳,補氣作用更好。

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