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哺乳期喝什么最下奶

發(fā)布時(shí)間: 2021-10-15 74568次播放

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哺乳期下奶的食物,是指各種肉湯,包括鯽魚(yú)湯豆腐湯、排骨湯、牛肉湯、羊肉湯等等,要連湯帶肉一起吃,有好的下奶功效。

羊肉湯下奶最好,因?yàn)檠蛉獾鞍踪|(zhì)易吸收,且羊肉也不會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。

除多吃湯水類食物,也要注意充分的睡眠休息、心情的調(diào)理;若睡眠休息不足,會(huì)影響泌乳素的分泌影響乳量產(chǎn)生;媽媽要盡量多休息盡量樂(lè)觀開(kāi)朗,家屬中尤其丈夫,更要小心謹(jǐn)慎不能惹媽媽生氣,爭(zhēng)吵和矛盾會(huì)通過(guò)干擾下丘腦垂體功能,影響泌乳素分泌,影響乳量產(chǎn)生。

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