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失眠的非藥物治療有哪些

發(fā)布時間: 2018-06-13 55588次播放

李貽奎 主任醫(yī)師

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三甲中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

相關(guān)推薦健康資訊精選問答

子宮全切恢復(fù)期的癥狀有哪些
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子宮全切通常指的是子宮次全切術(shù)，該手術(shù)在恢復(fù)期的癥狀可能有疼痛、情緒異常、失眠、食欲不振、陰道出血等。1、疼痛：在該手術(shù)的恢復(fù)期，由于傷口尚未完全恢復(fù)，可能在平時，會拉扯到手術(shù)傷口，引起疼痛。2、情緒異常：子宮通?？梢跃S持女性體內(nèi)的相應(yīng)激素平衡，如果切除了子宮，可能導(dǎo)致體內(nèi)的激素異常，出現(xiàn)情緒異常的表現(xiàn)，如易怒、不安等。3、失眠：在子宮次全切術(shù)后，可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而會導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠、心悸等癥狀。4、食欲不振：在手術(shù)后，可能由于切除了子宮，會使激素水平突然大幅度降低，會導(dǎo)致患者食欲下降。5、陰道出血：可能由于手術(shù)時，損傷了周圍的毛細(xì)血管，會形成血塊，在恢復(fù)期會逐漸脫落，引起陰道出血。如果上述情況較為嚴(yán)重，建議及時前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療。

126次播放 2024-08-11
失眠怎么辦
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失眠了怎么快速入睡患者可借助鎮(zhèn)靜安眠藥達(dá)到快速入睡的目的，臨床上常用的鎮(zhèn)靜安眠藥為新型的非苯二氮?類鎮(zhèn)靜安眠藥，而谷維素、b族維生素等藥物也有幫助患者快速入睡的作用。除藥物治療外，患者可通過食療及其他方法幫助入睡，如在睡前喝一小杯蜂蜜水或牛奶；用艾葉水泡腳以及按摩太陽穴等方法使自己快速入睡。失眠吃什么藥效果最好失眠自然應(yīng)用安眠藥物效果好，常用的安眠藥物有：阿普唑侖、地西泮、氯硝西泮、唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆。如果效果不好，近期研究發(fā)現(xiàn)，抗抑郁藥、抗焦慮藥物也可以應(yīng)用于失眠患者，而且這一類藥物不易形成依賴，比較常用的是米氮平、奧氮平、右佐匹克隆。失眠掛什么科可以就診睡眠醫(yī)學(xué)科、睡眠醫(yī)學(xué)門診、腦病科、神經(jīng)科、心理睡眠科。1、如果出現(xiàn)失眠，一般可到專門的睡眠醫(yī)學(xué)科或睡眠醫(yī)學(xué)門診就醫(yī)。2、若醫(yī)院未設(shè)有這種專門科室，則可到中醫(yī)院的腦病科、西醫(yī)院的神經(jīng)科就診。3、還可就診于心理睡眠科。很多失眠患者因為心理壓力過大、精神過度緊張失眠，可通過輔導(dǎo)心理，調(diào)整失眠癥狀。長期失眠怎么調(diào)理長期失眠可由多方面原因引起，首先要找出病因，根據(jù)病因做針對性的調(diào)理。失眠建議喝口服藥物進(jìn)行調(diào)理，如艾斯佐匹克隆，佐匹克隆，谷維素等進(jìn)行治療，但一定要根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行服用。作息規(guī)律，不要過度勞累，保持愉悅的心情，多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪，高膽固醇的食物。失眠按哪個穴位可以通過按摩耳后失眠穴來緩解失眠的癥狀，失眠穴也叫安眠穴，安眠穴分為安眠1穴和安眠2穴，安眠1穴：位于耳后乳突下，翳風(fēng)穴與翳明穴之間。翳風(fēng)穴在耳垂后乳突與下頜角之間凹陷處，翳明穴位于翳風(fēng)穴后一寸。安眠2穴：位于耳后枕骨下，風(fēng)池穴與翳明穴之間。治療失眠的小偏方治療失眠沒有偏方，每個人失眠的原因和情況各不相同。治療失眠，我們要從心理的因素，神經(jīng)調(diào)節(jié)的因素，包括藥物進(jìn)行綜合性的治療，才能起到良好的效果。平常在生活上要保證良好的睡眠，不要給自己太大的壓力。具體的治療，需由專業(yè)醫(yī)生，依據(jù)病人情況，檢查后制定最有效方案。失眠的原因有哪些1、精神要素:因遭到某種因素的打擊而影響到自己的精神健康。如:家庭破損、與人吵架而產(chǎn)生的不愉快體驗，工作上壓力大，精神時刻處于緊繃狀態(tài)。2、環(huán)境要素:因隔音效果不好、燈光太強(qiáng)等攪擾使自己睡眠質(zhì)量很差。3、疾病要素：患有一些疾病的人是很易失眠的，如心臟病、哮喘、肝炎、腎病、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病等。

68853次播放 2022-08-15
經(jīng)常失眠會導(dǎo)致什么疾病

經(jīng)常失眠的患者，有可能會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，焦慮癥，抑郁癥等疾病。經(jīng)常失眠的患者，由于是大腦長期處于疲乏的狀態(tài)，會造成大腦慢性缺血缺氧，引起記憶力減退，注意力不集中，頭暈乏力等神經(jīng)衰弱的癥狀。長期的失眠會使患者出現(xiàn)情緒方面的改變，嚴(yán)重者甚至還會導(dǎo)致焦慮癥，抑郁癥等疾病，另外，如果有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)疾病的患者，如果長期休息不好，甚至還會加重心腦血管事件的發(fā)生率，并且長期的休息不好，過度勞累的情況下，會使機(jī)體抵抗力下降，容易受到病毒、細(xì)菌等微生物的侵襲，造成感染性疾病的發(fā)生。

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88690次收聽 2021-05-21
老是半夜失眠怎么回事

總是半夜失眠的原因，有很多考慮以下原因相關(guān)：第一，是環(huán)境因素，如果睡眠環(huán)境在短期內(nèi)發(fā)生了突然改變，包括燈光太亮、聲音嘈雜、房間過于擁擠都會影響到睡眠，另外如果患者在睡前飲用了含有咖啡的飲料也會影響睡眠；第二，心理因素會引起失眠，如果患者處于抑郁、焦慮的狀態(tài)下是非常容易出現(xiàn)失眠的；第三，疾病和藥物作用會引起失眠，疼痛、哮喘以及心悸等都會影響到睡眠，患者如果在睡前服用了中樞興奮藥物，或者長期服用鎮(zhèn)靜安眠類的藥物突然停藥都會出現(xiàn)失眠，另外，長期大量飲酒造成酒精依賴也是失眠的病因。

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101129次收聽 2021-05-10
晚上幾點(diǎn)睡覺算熬夜
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教科書上并沒有明確的規(guī)定，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為晚上子時應(yīng)該睡覺，這時內(nèi)臟器官處于休整保養(yǎng)的階段，如果錯過時機(jī)，內(nèi)臟功能恢復(fù)就會受影響，長期以往會影響健康。正常情況下10:30睡覺是比較合適的，11點(diǎn)前就能睡著。對于老年人或者兒童，睡眠時間應(yīng)該更早，兒童尤其是特別小的寶寶更容易疲倦，很早就入睡，生長激素需要在睡眠中進(jìn)行分泌。研究顯示，夜間睡眠激素的分泌量是白天的三倍，所以說睡眠不足可能會影響兒童的生長發(fā)育，成年人和老人也會受影響。

84928次播放 2021-03-25
腎虛失眠吃什么呢

腎虛失眠吃什么?失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

25255次瀏覽 2020-12-10
抑郁癥失眠傳染嗎

對于抑郁癥朋友們可以說是非常的熟悉了吧，抑郁癥是當(dāng)今社會當(dāng)中比較常見的一種精神疾病了，抑郁癥的發(fā)生給患者朋友們造成的危害比較可怕，為此我們對于抑郁癥疾病一定要及時治療，那么抑郁癥失眠傳染嗎？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。

27952次瀏覽 2020-12-10
失眠用藥與調(diào)養(yǎng)方法

失眠用藥與調(diào)養(yǎng)，常見的治療失眠的藥物有咪唑安定(多美康)，三唑侖(海洛神)，舒樂安定、阿普唑侖，安定、硝基安定、氯硝安定等，除了藥物治療外，還可以試試這些簡單便捷的調(diào)養(yǎng)方法，心平氣和的每天練習(xí)一遍，相信不久就會大有好轉(zhuǎn)。

26097次瀏覽 2020-12-10
長期失眠的危害大概有哪些
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失眠對人體的危害是非常大的。國外有人做過相應(yīng)的實(shí)驗，一個人如果不吃飯，能夠活一個星期，不喝水能活五天。但是如果不睡覺，只能存活三到四天，就說明失眠對人體的危害是非常大的。從生理學(xué)的角度來說，人體需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ拍軌蚓Τ渑娴毓ぷ?。大腦在休息這段時間，也充分的消化一些學(xué)到的知識，也會組織新的認(rèn)知，這樣對身體是非常有幫助的。但是失眠就不是這樣了。長期的失眠以后，最大的危害會給人的精神情緒帶來損害。人會變得狂躁、沖動、自傷或者傷人，這樣的話對周圍、對自己都是不好的。再一個長期的失眠會干擾正常的生理活動，比如說消化系統(tǒng)的活動，比如說泌尿生殖系統(tǒng)的活動，會造成各種各樣的一些不良癥狀出現(xiàn)。此外，失眠對于交通的危害也是非常大的。由于精力不集中，很多人在失眠狀態(tài)下去開車，就很容易引發(fā)更多的交通事故出現(xiàn)，給社會秩序帶來很大的危害。

65042次播放 2019-12-31
燥熱失眠怎么辦

燥熱失眠的情況發(fā)生，可以在睡覺前吃一點(diǎn)水果，蘋果、香蕉、柚子、大棗等。做好飲食調(diào)理，蓮藕可以治療因燥熱導(dǎo)致的失眠；紅棗具體安神的作用，適當(dāng)選擇會有極好效果。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要，另外還要有好的心態(tài)。

56349次瀏覽 2019-12-26
失眠如何用藥

目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑郁藥。治療失眠的藥物復(fù)雜且繁多，所以建議在治療失眠用藥必須到?？漆t(yī)師處就診，根據(jù)醫(yī)師開出的處方服藥。另外患者還需要在日常生活中養(yǎng)成良好的作息時間。

58911次瀏覽 2019-11-27
中醫(yī)治失眠方法

失眠多表現(xiàn)為無法入睡或者是入睡之后容易醒的癥狀。中醫(yī)治療失眠，首先要進(jìn)行中醫(yī)的辨證，根據(jù)不同類型的失眠進(jìn)行治療。比如常用的治療失眠的方子有黃連溫膽湯，它主要針對的是痰熱擾心所引起的失眠，表現(xiàn)為心煩、失眠、胸悶，伴有口苦、頭暈，舌苔是黃膩的，脈滑利。黃連溫膽湯主要的作用是清化痰熱、和中安神，它的藥物組成主要有半夏、陳皮、茯苓、枳實(shí)、黃連、竹茹以及甘草和大棗。另外一種比較常見的是陰虛火旺型的失眠，它大多表現(xiàn)為失眠伴有心慌，并且有頭暈、耳鳴、心煩、口苦、舌紅、少苔，脈細(xì)而數(shù)。治療時以清心安神、滋陰降火為主。方子常用的是天王補(bǔ)心丹，它的藥物組成主要是人參、玄參、丹參以及茯苓五味子、遠(yuǎn)志、桔梗、當(dāng)歸、天冬、麥冬以及酸棗仁、生地等藥物組成。

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56103次收聽 2019-08-21
晚上失眠怎么辦
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出現(xiàn)晚上失眠情況，可以服用安眠藥物或者調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物。一、如果倒時差或由于應(yīng)激事件，導(dǎo)致一過性失眠，可以不進(jìn)行處理，一次偶爾的失眠不會對人體造成任何的損傷。二、對急性的、偶爾的、短暫性的失眠，要對癥治療，可以給予安眠藥物。三、如果已經(jīng)導(dǎo)致失眠癥，出現(xiàn)軀體的癥狀，或者已經(jīng)導(dǎo)致精力下降，不能夠很好的工作和學(xué)習(xí)，這種長期、慢性的失眠癥就要進(jìn)行神經(jīng)功能紊亂治療，可以給予失眠安眠的藥物，也可以給予調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物。

59303次播放 2019-06-12
焦慮癥和精神分裂的區(qū)別

焦慮癥的表現(xiàn)主要有，焦慮反復(fù)持續(xù)、廣泛的發(fā)作，驚恐不安、自主神經(jīng)功能紊亂、出汗、頭暈、心慌、尿頻、尿急，以及肌肉緊張，不能運(yùn)動、震顫、手抖。精神分裂癥表現(xiàn)的是思維活動異常，比如“我是神，我是誰誰誰的后代”等等。當(dāng)思維異常的時候，行為也會出現(xiàn)問題。焦慮時，第一是情緒狀態(tài)，行為是驚恐不安的表現(xiàn)。精神分裂癥是思維活動異常，情感活動、意志活動不協(xié)調(diào)。焦慮是預(yù)知，表現(xiàn)出來的是什么危險要發(fā)生了，在逃避。這就是精神分裂癥和焦慮癥截然不同癥狀，實(shí)際上老百姓分不清楚，其實(shí)它是兩個病，表現(xiàn)形式不一樣，讓醫(yī)生一看就會清楚?；颊咭粫抟粫?，情感活動不協(xié)調(diào)，行為出現(xiàn)異常，這是精神病。焦慮是緊張不安。

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63271次收聽 2018-09-13
焦慮癥測試

焦慮癥可以自測?；ヂ?lián)網(wǎng)及每個專業(yè)的心理診室都有漢密爾頓焦慮量表，可以自評也可以他評。自評就是自己給自己打分，他評就是醫(yī)生給患者打分。焦慮是很常見的，自評無非就是評價輕中重?？梢愿鶕?jù)SAS焦慮自測，來評價自己焦慮程度進(jìn)而進(jìn)行對癥治療。

語音時長 01:42

52933次收聽 2018-09-13

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