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如何預(yù)防老年癡呆

發(fā)布時間: 2018-08-30 58699次播放

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預(yù)防老年癡呆,心情要樂觀,不要老考慮負(fù)面的事情,平時要注意保護(hù)腦子。繼發(fā)性癡呆一大原因是腦血管病,所以要控制好血壓,把糖尿病控制好,血脂控制好,太胖的人要注意減肥,控制體重。抽煙的人容易得腦血管病,要注意保持良好的生活習(xí)慣,少抽煙喝酒。

另外,要均衡飲食,避免攝入過量的鹽及動物內(nèi)臟,食鹽攝入量每天應(yīng)控制在10g以下。要適度運動,保持腰部和腳的力量,手部的動作也很重要。經(jīng)常做一些復(fù)雜、精細(xì)的手工,會促進(jìn)大腦活力。也可以寫日記、演奏樂器、繪畫等,這些都有預(yù)防老年癡呆的作用。

此外,小心不要摔倒,頭部受傷后,也會導(dǎo)致癡呆。因此,老年人應(yīng)該在必要時使用拐杖。平時對事物要保持高度的興趣和好奇心,可增加注意力,防止記憶喪失,預(yù)防老年癡呆。也要注意保持良好的人際關(guān)系,多和朋友溝通交流。

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