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如何預(yù)防痔瘡

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-13 60731次播放

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如果在平時(shí)的日常生活當(dāng)中,想要預(yù)防痔瘡的發(fā)生,首先就需要注意不久蹲久坐。因?yàn)楝F(xiàn)在的生活中,白領(lǐng)人群居多,在工作的時(shí)候,基本就是坐著,運(yùn)動(dòng)量非常少。所以,如果要預(yù)防痔瘡的出現(xiàn),就必須在持續(xù)坐一小時(shí)之后,站起來走動(dòng)。走動(dòng)的時(shí)間,不用過長,溜達(dá)一分鐘即可。因?yàn)樵谡玖⒌臅r(shí)候,括約肌就會(huì)收縮,靜脈淋巴回流,就會(huì)特別快。

另外,平時(shí)也需要避免飲食辛辣,要注意少吃一些刺激性的食物,包括白酒。此外,還有一項(xiàng)非常值得注意的事情,就是建議大家要把大便調(diào)理好,盡量不要出現(xiàn)便秘或者是腹瀉的情況,以成形軟便為最佳。除此之外,還要最好做到每天早上排便,或者是注意保持定時(shí)排便的習(xí)慣,一天一次,這對(duì)于日常預(yù)防痔瘡來說,至關(guān)重要。

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