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頸椎病患者怎么鍛煉

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-28 53877次播放

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頸椎病患者的鍛煉需根據(jù)患者頸椎病的程度決定。患者只是頸部肌肉的疲勞，頸椎的增生，沒(méi)有明顯神經(jīng)受損的情況下，建議平時(shí)注意自己的工作和生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭，如看電腦半小時(shí)或四十分鐘以后，脖子就要各個(gè)方向去活動(dòng)。另外平時(shí)休息的時(shí)候，可以做游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球，一些利于脖子活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于有神經(jīng)癥狀的患者，鍛煉上要小心，因?yàn)橛行r(shí)候某些不良姿勢(shì)，可能會(huì)加重神經(jīng)癥狀。如果脊髓已經(jīng)受壓，一些過(guò)度脖子的活動(dòng)，有可能會(huì)加重脊髓損傷，所以在明確的神經(jīng)受累的情況下，鍛煉需要適當(dāng)，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

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