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睡眠不好如何調(diào)理

發(fā)布時間: 2018-09-28 57560次播放

視頻內(nèi)容:

睡眠不好可以通過飲食方面進行調(diào)理,如少吃辛辣刺激、油膩食物,少吃熱帶水果與涼食。睡眠質(zhì)量的問題是困擾許多人的大問題,會嚴重影響生活質(zhì)量。

在飲食方面需要注意:

第一,注意少吃辛辣刺激性食物。因為辛辣刺激的食物容易造成心神不安。

第二,對于油膩的食物,煎、炒、烹、炸類的食物也應(yīng)該少吃。

第三,熱帶水果要少吃。因為兩廣一帶,海南一帶的水果很多都是熱性的,不建議吃。

第四,過于涼的食物要少吃。

綜上所述,患有失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。

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