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百會穴的保健方法及注意事項

發(fā)布時間: 2018-11-01 62674次播放

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百會穴的保健可以點壓、按揉、叩擊、艾灸,注意力度和溫度不要受傷。百會穴在頭頂部,前發(fā)際上緣上五寸,或從后發(fā)際往上七寸。

百會穴可以采用按摩的方法進(jìn)行治療。用拇指指腹點壓在百會穴,輕輕按揉。也可采用三指在百會穴位置進(jìn)行多指按揉,可順時針36下,逆時針36下,可以起到提神醒腦、開竅醒神的作用。如果長時間出現(xiàn)疲勞的工作狀態(tài),想放松神經(jīng),改善頭部血液循環(huán),可以輕揉百會穴。如果出現(xiàn)頭頂部疼痛,可以把拇指輕輕捏合在一起,像小鳥嘴部一樣,做雀啄手法,叩擊百會穴。疼痛是由于瘀滯不通引起,輕輕叩擊可以擊散瘀滯,改善循環(huán)。

百會穴也可以采用灸法,灸法治療時,要注意盡量不要燙傷頭部皮膚??梢栽诎瑮l時,用兩個手指搭在百會穴上部,同時把百會穴暴露出來,用艾條輕輕靠近百會穴,如果溫度過高,手指會先感受到溫度,這時要把艾條離皮膚稍微遠(yuǎn)一點,就可以避免頭頂部皮膚灼傷。

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