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太溪穴的保健方法及注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間: 2018-11-01 64961次播放

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太溪穴的保健方法有局部按揉、刮擦，艾灸等，要注意按壓力度不要過(guò)大，避免燙傷。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。

太溪穴可以采取按揉進(jìn)行局部的保健，尤其對(duì)于失眠、緊張焦慮的患者非常適用。手法按摩是一個(gè)非常好的手法，它的刺激量不大，同時(shí)又可以讓人覺(jué)得很舒適。

按摩可以用拇指在局部進(jìn)行按揉，也可以采取指間關(guān)節(jié)在太溪穴這個(gè)位置刮擦。一般選取食指或中指指間關(guān)節(jié)，采用刮擦手法，因?yàn)槭持负椭兄钢搁g關(guān)節(jié)對(duì)穴位較合適。其次，可以采用艾灸的方法進(jìn)行操作，因?yàn)樘獙儆谀I經(jīng)上的穴位，如果腎經(jīng)精氣不足會(huì)引起人的內(nèi)分泌失調(diào)。女子月經(jīng)失調(diào)，男子陽(yáng)痿早泄，老人小孩尿頻都可以采用艾灸的方法。

太溪穴皮膚較淺薄，如果做手法按壓力度過(guò)大，會(huì)造成患者竄麻及不適感。做艾灸時(shí)，如果距離皮膚過(guò)近會(huì)造成燙傷，所以一般做艾灸，建議位置稍微遠(yuǎn)點(diǎn)，10到15分鐘就足夠。

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