美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

頸椎病如何康復保健

發(fā)布時間: 2018-11-15 55329次播放

視頻內容：

頸椎病的康復保健主要包括避風寒、保持好的坐姿和體位、保持適當枕頭高度、危險的動作盡量避免做等。

1、避免風寒，因為頸項部在身體比較高的位置，經常會暴露在外面，外邪很容易侵襲到頸項部，比如夏天對著空調吹、冬天沒有戴圍巾都是直接感受風寒的原因。

2、保持良好的坐姿或者體位。無論干什么事情都要保持很端正的姿勢，不要歪歪扭扭、蜷著脖子，如果長期姿勢不正，頸項會有慢性勞損。

3、適當?shù)恼眍^高度。人的大部分時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。

4、避免做過于危險的動作。平時不要讓局部單方向的肌肉長時間的牽拉僵硬，柔和的伸展向后仰可以舒緩頸椎。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>