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男人如何提高精子質(zhì)量

發(fā)布時間: 2019-03-22 56789次播放

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提高精子質(zhì)量,男性需要做到以下幾點:1.改掉吸煙、喝酒的習(xí)慣,因為酒精和尼古丁能殺死精子,導(dǎo)致精子數(shù)量下降;2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要穿緊身的衣服,最好不要把手機放到褲兜里,因為手機有輻射,容易傷害精子;3.不能亂吃藥,要注意合理用藥,如果用藥不當(dāng),可能會傷害精子;4.需補充營養(yǎng),精子的生長需要多方面的營養(yǎng),微量元素以及賴氨酸是精子不能缺少的元素,合理搭配飲食,為精子生長提供營養(yǎng)。5.保持一定量的運動,因為鍛煉可以強身健體,提高自身免疫力,提高精子質(zhì)量。

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