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濕氣重怎么調理

發(fā)布時間: 2019-03-28 53110次播放

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濕氣重常出現沉重感,脾胃有運化水濕的作用,調理濕氣重主要以健脾祛濕為主。飲食方面,涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,濕氣階段,多吃清淡的食物為好。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,可加速血液循環(huán)。平時可以多吃一些赤小豆、薏米、白茯苓、蓮子等具有利濕作用的食物,這些都是緩和的清熱祛濕之品,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重等病癥,還可以調養(yǎng)脾胃。

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