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腰椎退變性側(cè)彎怎么預(yù)防

發(fā)布時(shí)間: 2019-04-26 52888次播放

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只要通過(guò)合理的預(yù)防，平衡膳食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，維持健康的脊柱形態(tài)就可以預(yù)防腰椎退變性側(cè)彎。

一旦停止發(fā)育，實(shí)際上腰椎就已經(jīng)開(kāi)始退變。隨著身體狀況的變化，進(jìn)入中老年以后，肌肉力量下降，平衡性、協(xié)調(diào)性也隨之下降，骨質(zhì)強(qiáng)度下降、骨礦丟失，這些情況都會(huì)導(dǎo)致退變的可能，年輕的時(shí)候就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多做均衡的鍛煉，減少對(duì)身體過(guò)度的損耗，注意勞逸結(jié)合。

此外注意身體的營(yíng)養(yǎng)狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的退變信號(hào)，包括身體機(jī)能下降的信號(hào)，及時(shí)矯治，提前預(yù)防。

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