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失眠怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2019-07-24 59046次播放

視頻內(nèi)容：

失眠的背后一定有著某種原因，背后沒(méi)有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因：
第一，有未完成的事情，比如，幾天后要考試，沒(méi)復(fù)習(xí)好而導(dǎo)致失眠；
第二，習(xí)慣性失眠，這種情況很少，比如，幾年前，因某一件事而失眠，事情過(guò)去后還失眠，形成習(xí)慣性失眠；
第三，有些人會(huì)沉浸在以前的事情里，無(wú)法放下而導(dǎo)致失眠。
解決辦法：第一，要就事論事的尋找失眠的原因，有效解決問(wèn)題，這是最根本而且非常重要的一點(diǎn)；
第二，要學(xué)會(huì)放下，不要沉浸在過(guò)去。這樣可緩解失眠，或回歸正常睡眠。
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