美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

什么是均衡飲食

發(fā)布時間: 2019-08-15 60908次播放

視頻內(nèi)容:

糖尿病飲食要均衡健康,應(yīng)含有四類食物,第一,主食類;第二,瘦肉類;第三,蔬菜類;第四,烹調(diào)油類。

搭配均衡健康的糖尿病飲食要注意以下幾點:

首先,食物品種要齊全,一餐中應(yīng)包括這四大類食物,特別中、晚餐。

其次,食物品種多樣,用種類來量化,建議平均每天不重復(fù)的食物種達到12種以上,每周達到25種以上,烹調(diào)油和調(diào)味品包括在內(nèi)。如三餐的主食均是小麥粉,只是花樣多,種類不多。

最后,要巧搭配,粗細、葷素搭配和色彩搭配相互結(jié)合,既能提高食物營養(yǎng)價值,又能延緩餐后血糖的升高。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>