美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

食物交換份怎么算

發(fā)布時(shí)間: 2019-08-15 57256次播放

視頻內(nèi)容:

主食和主食可互換;蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)、蔬菜和蔬菜可互換,切記互換原則只能是同類之間互換。

糖尿病患者在日常飲食中常會(huì)使用食物交換份,在使用食物交換份的時(shí)候要遵循一個(gè)同類互換的原則,即必須在同類食物中進(jìn)行等份的交換。

首先,主食和主食可互換,比如,50克大米可以和50克玉米面互換,還可以換成200克土豆。

其次,蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)、蔬菜和蔬菜也可互換,如50克的瘦豬肉可以和80克的魚互換。

最后,要切記互換原則只能是同類之間的互換,如瘦豬肉換成饅頭,就不是同類交換。通過同類交換的方法,可以獲得多種不同的食譜,但營養(yǎng)價(jià)值和熱量相同。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>