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坐月子吃什么飯好

發(fā)布時間: 2019-09-10 52890次播放

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過月子期間飲食很重要,關(guān)鍵要保證營養(yǎng)均衡,清淡適宜,過于油膩和高熱量的食物盡量少用。

坐月子吃飯的錯誤觀點是坐月子期間又是雞鴨,又是魚,大魚大肉等過于油膩的飲食,實際在臨床上不提倡。

因為生完孩子以后,孕婦的胃腸功能還沒有恢復(fù)到孕前的水平,此時吃過于油膩的東西,反而不利于消化,會對胃腸功能造成過重的負擔。還有產(chǎn)后吃小米粥,紅糖等熱量過高的食物,也不利于體重的控制。

因此,坐月子飲食要根據(jù)肥胖度,奶水的好壞以及自身的情況來決定,關(guān)鍵要營養(yǎng)均衡,清淡適宜,才能夠達到更好的調(diào)理作用,切忌過油膩和高熱量食物。

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