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減肥可以吃油桃嗎

發(fā)布時(shí)間: 2019-11-27 52750次播放

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減肥期間可以吃油桃。水果比蔬菜的熱量高一些,如果減肥期間食欲不好,可以吃一個(gè)油桃。如果在減肥期間不吃別的食物,飲食不平衡,少吃谷物、肉類,拿油桃當(dāng)每天的主食,不但減肥不會(huì)成功,而且會(huì)導(dǎo)致#營養(yǎng)素缺乏#。

油桃又脆又多汁,酸酸甜甜的,特別受歡迎。油桃可以提供維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,但不提供#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#和太多的碳水化合物或脂肪,而這些營養(yǎng)素恰恰是身體必需的。所以建議減肥期間可以每天吃一個(gè)200克左右的油桃。無論減肥期間,還是在平時(shí),都應(yīng)該注意水果的多樣化。

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