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怎樣能讓奶水變多

發(fā)布時(shí)間: 2019-11-27 59748次播放

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若想奶水充足,注意多吃含有蛋白質(zhì)的食物,如魚(yú)、瘦肉、雞蛋、牛奶、雞湯等。

若想乳汁充足,要注意做好以下幾方面工作:

一、飲食均衡、合理、全面,可在膳食搭配中,補(bǔ)充#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#,如魚(yú)、瘦肉、雞蛋、牛奶等。也要多吃湯水類食物,如雞湯。湯汁可刺激乳汁分泌,雞肉富含#優(yōu)質(zhì)蛋白#,對(duì)乳汁分泌也有刺激作用;

二、注意睡眠,保持一定量身體活動(dòng),外加豐富膳食搭配,才能保證乳汁充足。

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