美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

坐月子可以吃什么水果

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 51971次播放

視頻內(nèi)容:

坐月子期間水果方面沒有什么特殊的禁忌,常見的蘋果、梨、橙子、香蕉、荔枝、櫻桃等,都是很好的選擇。

在哺乳期吃水果要注意量的控制,應(yīng)該控制在200克到400克之間。水果可以提供哺乳期所需要的大量維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,既可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體,也可以使乳汁里有充分的維生素和礦物質(zhì)。

水果含有豐富的膳食纖維,有些產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)哺乳期便秘,大量的膳食纖維攝入可以緩解便秘。水果的選擇強(qiáng)調(diào)的是品種的多樣化,所以各類水果都要吃保證營養(yǎng)攝入均衡,注意水果是否衛(wèi)生安全,吃的時(shí)候沖洗干凈。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>