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坐月子能吃什么水果

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 55156次播放

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坐月子期間對(duì)水果的選擇沒(méi)有什么特殊要求的,常見的蘋果、梨、橙子、荔枝、櫻桃、香蕉等都是很好的選擇。

坐月子期間吃水果是因?yàn)樗写罅康木S生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,對(duì)身體的恢復(fù)和乳汁的質(zhì)量是有幫助的。水果當(dāng)中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解便秘,坐月子期間運(yùn)動(dòng)量很少,有一些人在孕期會(huì)有便秘現(xiàn)象,適量的吃一些水果,緩解便秘促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化。

吃水果要有量的控制,哺乳期的女性建議控制在200克到400克之間,不要超過(guò)這個(gè)限量。

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