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坐月子不能吃什么

發(fā)布時間: 2019-12-04 60243次播放

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哺乳期主要是產(chǎn)婦身體的恢復和產(chǎn)生大量的乳汁,為新生兒提供更多的營養(yǎng)。沒有什么飲食禁忌。

坐月子期間,如果產(chǎn)婦本身對某些食物沒有過敏現(xiàn)象,坐月子期間的食物是沒有特殊的禁忌的。飲食上強調的是營養(yǎng)均衡,每日三餐保證有充分的主食,適量的優(yōu)質蛋白和足夠的新鮮蔬菜水果。

主食能吃粗糧比較好,因為粗雜糧含有很多的膳食纖維和維生素。可以促進胃腸蠕動緩解便秘,因為很多人在孕期和哺乳期會有便秘的問題,主食如果吃粗雜糧更好。其次優(yōu)質的蛋白也很重要,比如常見的雞鴨、魚蝦、豬牛羊或者是雞蛋、牛奶等。

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