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坐月子不能吃哪些食物

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 56373次播放

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坐月子最重要的事情，一個(gè)是產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，還有一個(gè)是提供大量的母乳，保證新生兒的生長發(fā)育。飲食上沒有特別的禁忌。

坐月子期間如果產(chǎn)婦對(duì)某些食物沒有過敏，沒有吃完這個(gè)食物后有明顯的不舒服表現(xiàn)，那就沒有特殊的禁忌。強(qiáng)調(diào)均衡的營養(yǎng)才是最重要的，要有足量的主食，適量的優(yōu)質(zhì)蛋白和充分的新鮮蔬菜和水果。

主食可以吃些粗雜糧，因?yàn)榇蛛s糧含有更多的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。膳食纖維可以緩解孕期的便秘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。另外常見的雞鴨、魚蝦、豬牛羊等瘦肉都是不錯(cuò)的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。

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