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夏天坐月子注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 50461次播放

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在夏天坐月子的注意事項(xiàng)包括合理的膳食、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)和注意衛(wèi)生。

一、合理的膳食,因?yàn)樽伦悠陂g有兩個(gè)任務(wù):一個(gè)是產(chǎn)婦身體的恢復(fù),另一個(gè)是提供大量的母乳來(lái)保證新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

二、保證充分的睡眠,每天八個(gè)小時(shí)以上的睡眠可以使產(chǎn)婦的身體更好恢復(fù)。

三、適量的運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)惡露排出,胃腸蠕動(dòng)減輕便秘,減少血栓性疾病的發(fā)生。能洗澡更好,如果做不到要保證每天有2到3次的清潔外陰,坐月子期間出汗比較多而且有惡露排出,清洗外陰非常重要。

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