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孕婦腰疼怎么緩解

發(fā)布時間: 2019-12-04 57754次播放

視頻內(nèi)容:

孕婦在孕期尤其是懷孕的中晚期,出現(xiàn)腰疼的癥狀。緩解的方法有穿低跟的鞋、睡軟硬度適中的床、盡量側(cè)臥和進(jìn)行局部熱療或是按摩。

腰疼是因為懷孕這個特殊時期,體內(nèi)激素水平升高,導(dǎo)致全身各個韌帶松弛,孕婦本身體重增加還有子宮增大壓迫,孕婦的特殊姿勢。緩解腰背疼的方法是:

一、不要穿太平的平底鞋,最好有一點低跟的鞋,足弓可以有一定支撐,緩解腰背疼。

二、不要睡太軟的床,床的軟硬度要適中。

三、休息的時候盡量側(cè)臥,左側(cè)或者右側(cè)然后兩個腿中間夾一個小枕頭或者一個靠墊,讓腿部有一個支撐,緩解腰背疼。

四、去正規(guī)的專業(yè)醫(yī)療機構(gòu),找正規(guī)的醫(yī)生,做局部的熱療或者是按摩緩解腰背疼。

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