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孕婦補(bǔ)鈣的食物有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 62920次播放

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孕婦特殊人群需要及時(shí)補(bǔ)鈣，滿(mǎn)足孕婦本身需求以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需求。補(bǔ)鈣的食物包括牛奶、雞蛋、各種瘦肉、綠葉蔬菜以及谷類(lèi)食物。

中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)多數(shù)人屬于低鈣飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充鈣元素非常重要。對(duì)于補(bǔ)鈣，除了進(jìn)行藥物補(bǔ)充如吃鈣片外，食補(bǔ)也很重要。

孕婦注意均衡、合理、全面、多樣化的飲食，比如每天要有牛奶、雞蛋、各種瘦肉的攝入，吃含鈣量高的食物，各種綠葉蔬菜以及谷類(lèi)食物等，都含有豐富的鈣，除了需要鈣元素外，還需要大量的維生素及礦物質(zhì)。

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