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孕婦可以吃杏嗎

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 53307次播放

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孕婦可以吃杏,但要注意食用量。孕婦每天應(yīng)該有一定的水果攝入,只要在食用水果后身體無(wú)過(guò)敏,或者無(wú)其它不適即可。孕婦吃水果有兩個(gè)原則:

一、水果要多樣化,比如市面上常見的蘋果、梨、橙子、香蕉、荔枝、葡萄等都可以吃,只有攝入不同的水果,才可以給身體提供大量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,孕婦攝取的營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更均衡,更充分。

二、吃水果要控制一定的量,如果孕期血糖正常,孕期體重增長(zhǎng)也是比較合適的,每天的水果量盡量控制在200克到400克之間,也就是4兩到8兩,這個(gè)程度比較合適,不要過(guò)多吃水果。

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