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DHA是什么

發(fā)布時間: 2019-12-06 64120次播放

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dha是一種多不飽和脂肪酸。
主要的作用就是促進孩子腦子的發(fā)育,促進孩子眼睛的發(fā)育,就是視神經的發(fā)育,所以它是神經系統(tǒng)發(fā)育所必需的一個營養(yǎng)素,是我們自己合成不了的,只能是通過食物來攝取。在海產品中含有比較多,比如蝦或海蝦、海螃蟹,所以要多吃一些海產品,主動的獲取dha。
在內陸城市海產品比較少的情況下,攝入的dha不夠就要通過藥物來攝入,有專門為孕婦做的dha片劑,每天攝入量應該是200毫克。還有些多種維生素里面含有dha,所以在補充多種維生素的時候,要看一看這個藥劑里面,除了含有維生素以外含不含有dha,如果不dha要加用含dha的片劑,孕晚期要除了補充多種維生素以外,要補充dha,也要補充鈣劑。
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