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如果出現(xiàn)失眠多夢記憶力下降,可以采取各種治療方法,包括心理、藥物,還有其他的方法,最大可能地改善睡眠,恢復(fù)正常的睡眠結(jié)構(gòu),就可以保證記憶力逐漸得到改善。
一般來說,正常的睡眠主要分為快速眼動期睡眠和非快速眼動期睡眠。非快速眼動期睡眠又分為一期、二期、三期睡眠。
三期睡眠即深睡眠,正常人是肌肉完全放松,心率減慢、血壓下降,體內(nèi)激素會大量分泌,減少蛋白質(zhì)的分解,加速受損組織的恢復(fù),是睡得最深沉香甜的階段。
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