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如何預(yù)防腦梗塞

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-31 59048次播放

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腦梗塞得了以后會(huì)給患者和社會(huì)帶來(lái)諸多的負(fù)擔(dān)和痛苦。因此很多人都對(duì)如何預(yù)防腦梗塞有著很高的期待。其實(shí)說(shuō)起來(lái)如何預(yù)防腦梗塞,這是非常簡(jiǎn)單的事,但是做起來(lái)卻不是那么特別容易。我們講幾個(gè)相關(guān)的環(huán)節(jié),一個(gè)預(yù)防是要從年輕抓起,年輕人就要學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己,建立起健康的生活方式,遠(yuǎn)離不良嗜好。

這樣的話就可以使得腦梗死的發(fā)生大大的降低,也可以使動(dòng)脈硬化的發(fā)生大大的延長(zhǎng)。第二個(gè)就是從食物開(kāi)始做起,食用什么樣的食物,這是也是很有講究的。

一般我們要求的食物是膳食均衡,但是不能過(guò)于油膩,不能過(guò)于咸。如果說(shuō)是吃鹽過(guò)多,那么很容易引起高血壓。如果說(shuō)是過(guò)于油膩,是很容易引起動(dòng)脈硬化,而動(dòng)脈硬化又以膽固醇的增高造成的粥樣斑塊最為可怕。所以適當(dāng)?shù)臄z取相應(yīng)的物質(zhì),有好處。第三個(gè)就是建立起身體鍛煉的意識(shí),也就是說(shuō)從年輕就要開(kāi)始加強(qiáng)自己的體質(zhì),適當(dāng)?shù)腻憻?,?duì)于增強(qiáng)生命活力,嚴(yán)防衰老是有好處的??傮w來(lái)說(shuō),能夠做到這三個(gè)環(huán)節(jié),一般情況下,腦梗塞的發(fā)生就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地降低。

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