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氣血不足的飲食注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間: 2020-04-22 61499次播放

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氣血不足的飲食，要從溫養(yǎng)脾胃的角度入手，氣血不足飲食推薦：

一、淮山能夠健脾胃、益氣血?；瓷娇梢园阉コ煞郏部梢哉魜?lái)吃，煮來(lái)吃。補(bǔ)氣最好的方法是把它切成片，曬干，再炒一炒，有一種溫化的作用，所以脾胃就屬土，火生土，脾胃為氣血生化之源，溫火就能夠健脾養(yǎng)土、補(bǔ)益氣血。

二、另外根莖類的食物，比如馬鈴薯、蓮藕、芋頭這一類，都有一定的健脾胃的功效，可以適當(dāng)?shù)倪x取。

三、另外在藥物上面像食物的這種藥物，茯苓本身就可以健脾胃，薏米、黨參、沙參、麥冬、玉竹合起來(lái)的就有很好的補(bǔ)益氣血，這些在平常的食物中，也可以結(jié)合湯水或者相關(guān)的一些食物來(lái)進(jìn)行食用。

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