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月經(jīng)期間喝牛奶好嗎

發(fā)布時(shí)間: 2024-07-28 30次播放

視頻內(nèi)容：

月經(jīng)期間喝牛奶是否好，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷。如果在加熱后適量喝，一般較好；如果沒(méi)有加熱，且喝的較多，就可能不好。

1.好：牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的乳制品，一般含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等，在月經(jīng)期間通?？梢赃m量飲用，能夠補(bǔ)充身體流失的營(yíng)養(yǎng)，還具有助眠效果，對(duì)于女性的身體較好。在月經(jīng)期間，如果加熱后適量飲用，一般是較好的，不會(huì)給身體造成不良的影響。

2.不好：牛奶是偏涼性的食物，如果飲用過(guò)多，可能會(huì)刺激胃腸道，出現(xiàn)異常蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀，如果在月經(jīng)期間飲用牛奶時(shí)，沒(méi)有加熱，且飲用的牛奶量較多，可能會(huì)對(duì)女性的胃腸道和子宮造成影響，導(dǎo)致腹痛、宮寒等，此時(shí)就不好。

在月經(jīng)期間建議多食用溫?zé)岬氖澄?，例如小米粥、蔬菜粥等，還需保持充足的睡眠時(shí)間。

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