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腰椎康復訓練視頻教程

發(fā)布時間: 2023-04-28 55400次播放

視頻內(nèi)容:

做腰椎康復訓練時,可適當活動腰部,如向后伸展、向前屈伸等。患者還可以通過適當?shù)膭幼麇憻捬苛α?,如平板支撐、小燕飛。平板支撐時,呈俯臥式,僅手臂及雙腳接觸地面,其他身體部位懸空。做小燕飛時,可趴于地面,雙手及腿部向上,并適當抬頭。此類動作可增強腰部力量,但患者需注意適當用力,不可讓腰椎受壓過多,否則可能導致受傷,影響身體康復。

操作過程:

第一步:選擇適當?shù)挠柧毞绞?,并提前放松肌肉?/p>

第二步:用正確姿勢進行腰椎的訓練。

第三步:訓練后適當拉伸,并觀察是否出現(xiàn)不適。

患者如果在訓練后出現(xiàn)異常不適,應積極尋求醫(yī)生的幫助。

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