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全肩關(guān)節(jié)置換術(shù)后第三階段如何利用拉力帶進行運動

發(fā)布時間: 2022-06-28 60062次播放

視頻內(nèi)容：

1、拉力帶向前牽引運動

將拉力帶固定在與腰同高的門板上，手術(shù)側(cè)手握住拉力帶，背對門站立，保持肘關(guān)節(jié)伸直，向前方緩慢牽拉拉力帶，然后恢復(fù)原位，運動每組10次，每天3組。

2、拉力帶向外牽引運動

將拉力帶固定在與腰同高的門板上，健側(cè)手臂貼門，側(cè)身站立，手術(shù)側(cè)肘關(guān)節(jié)屈曲90度，并緊貼上身，握住拉力帶，帶保持其長度為30~50厘米，向身體外側(cè)緩慢牽拉拉力帶，然后恢復(fù)原位。運動時應(yīng)注意避免手臂晃動或遠離身體。運動應(yīng)在不引起疼痛的情況下，緩慢牽拉至最大限度后恢復(fù)原位，運動每組10次，每天3組。

3、拉力帶向內(nèi)牽引運動

將拉力帶固定在與腰同高的門板上，手術(shù)側(cè)手臂貼門側(cè)身站立，手術(shù)側(cè)肘關(guān)節(jié)屈曲90度，并緊貼上身，握住拉力帶，保持其長度為30~50厘米，向身體內(nèi)側(cè)緩慢牽拉拉力帶，然后恢復(fù)原位。運動時，應(yīng)注意避免手臂晃動或遠離身體，從中立位開始緩慢牽拉，直至達50度后再恢復(fù)原位，運動每組10次，每天3組。

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