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便秘時(shí)吃什么好

發(fā)布時(shí)間: 2021-03-22 112730次播放

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便秘的病因:結(jié)腸蠕動(dòng)較慢、大便變干燥后排出困難、解剖方面的因素,其中都摻雜著飲食方面的因素。

有些食物會(huì)促進(jìn)結(jié)腸的蠕動(dòng),便秘就會(huì)減輕,那么什么樣的食物更能刺激結(jié)腸的蠕動(dòng),首先食用纖維也就是粗纖維的食物,富含植物纖維,能刺激結(jié)腸蠕動(dòng),第二類是富含有益細(xì)菌的食物,有益的菌群進(jìn)入結(jié)腸以后會(huì)改善結(jié)腸的生態(tài),減輕糞便在結(jié)腸里停留的時(shí)間和有害菌群的繁殖。

不建議便秘的患者吃過于精細(xì)或者是含脂肪類過多的食物。

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