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失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

發(fā)布時(shí)間: 2022-04-02 57038次播放

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失眠多夢(mèng)可能是由于學(xué)習(xí)、工作壓力過大、生活方式不當(dāng)引起,可通過服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理,具有鎮(zhèn)靜催眠、抗缺氧、提高免疫力等現(xiàn)代藥物作用,可以幫助更快的入睡,延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間,改善多夢(mèng)的癥狀。

壓力較大的患者,還可以尋求心理醫(yī)生的幫助,規(guī)律的心理治療后可以降低患者的精神壓力,從而緩解失眠多夢(mèng)。也要通過調(diào)節(jié)精神壓力、糾正不良生活方式,改善失眠多夢(mèng)癥狀,如調(diào)整不良生活習(xí)慣,睡前禁濃茶、咖啡、不深度思考和看書等。在睡覺前也要保持環(huán)境的安靜和黑暗,可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌,而改善失眠多夢(mèng)的癥狀。

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