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中醫(yī)認為氣血同源,補氣即可補血,補血也可生氣。
常用的既補氣又補血的食品或藥品,又不上火的有西洋參、太子參、花旗參、熟地、當歸、阿膠、桑葚、龍眼肉、大棗等。有些人本身體質(zhì)容易上火,稍微吃點補氣血的食品或藥品就容易上火,出現(xiàn)嗓子疼、口舌生瘡、大便干或顏面痤瘡、毛囊炎等。應(yīng)該盡量少吃補藥,如必須吃補藥,可以同時配點涼性的食品或藥品來避免補藥的上火。如多吃些苦味食品,如苦菜、苦菊、苦瓜、苦丁茶或菊花、金銀花、金蓮花等跟補品一塊吃,可以起到既補氣血又不上火的作用。
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