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一般在月經(jīng)期的時候,不要吃寒涼的食物。如果吃一些寒涼的食物,可能會造成寒凝血瘀,出現(xiàn)痛經(jīng)。還有的人吃冷飲之后,可能月經(jīng)一下就沒了。
另外,也不適合吃一些辛辣刺激性的食物,因為辛辣刺激性的食物相對容易傷陰血,造成陰血不足,可能會造成月經(jīng)量減少。同時還可能更容易上火而出現(xiàn)口腔潰瘍、嗓子疼、煩躁易怒這種情況。
這時候可以適當吃一些含鐵豐富的食物,像菠菜、瘦肉、大豆、大棗,可以起到補氣養(yǎng)血的作用,提高機體的免疫力。另外,月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的人,可以喝點姜棗茶或姜糖水。
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