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怎樣幫助下奶

發(fā)布時間: 2021-05-31 86615次播放

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首先,讓寶寶多吃,因為孩子的吸吮能夠促進母體的泌乳反射和排乳反射,是幫助下奶最節(jié)能環(huán)保,也是最有效的方法。

其次,從飲食方面適當?shù)恼{(diào)節(jié),哺乳期每餐食物都應該做到干稀搭配,干的可以保證營養(yǎng)的供給,稀的可以保證足夠的水分,母乳中含有大量水分,所以哺乳期的媽媽就需要水分來補充,從而有利于乳汁的分泌。

還有一些食物有助于下奶,比如說花生、黑芝麻、絲瓜、金針菜、豌豆,還有豆腐,這些食物不僅能夠有助于乳汁的分泌,還能夠提供很優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素,幫助哺乳期媽媽身體的恢復。

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