美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

如何預(yù)防便秘

發(fā)布時(shí)間: 2021-03-01 88562次播放

視頻內(nèi)容：

預(yù)防便秘通常需要合理安排飲食，按時(shí)排便，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

在飲食上要合理進(jìn)行調(diào)整，要盡量避免辛辣以及不易消化的食物，要選擇清淡和容易消化的食物，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如火龍果、香蕉、白菜、菠菜、芹菜等等。同時(shí)還需要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量避免情緒的過(guò)度緊張和焦慮，每天應(yīng)規(guī)律地進(jìn)行排便，即使沒(méi)有便意，也要定期的上廁所。

在飯后應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，

在出現(xiàn)便秘以后，需要到醫(yī)院進(jìn)行胃腸鏡檢查，或做其它專業(yè)的檢查，具體的明確的病因進(jìn)行針對(duì)性的治療。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>