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腰間盤突出最忌諱什么

發(fā)布時間: 2021-06-28 99822次播放

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腰間盤突出患者注意不要駝背,不要久坐,避免長期彎腰,避免腰部受涼。

一、最佳的坐姿是腰椎挺直,注意不要駝背。在坐的時候,椅子的選擇要有一個腰部的支撐墊,使腰椎能夠保持一個正常的生理曲度。

二、不建議患者久坐。一般坐著30~60分鐘就建議根據(jù)自身的情況,起來適當(dāng)活動,能夠使腰部得到適當(dāng)?shù)姆潘桑掷m(xù)坐的時間不建議超過2~3個小時。

三、對于腰椎不好的患者,應(yīng)該盡量的避免長期的彎腰,或者是彎腰的幅度不要太大,尤其是不建議彎腰去搬東西。

四、注意腰部的防寒保暖,尤其是在冬季或者夏季吹空調(diào)的時候。

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