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頸椎病患者怎么健身與鍛煉

發(fā)布時間: 2021-03-01 79778次播放

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頸椎病患者可以通過做米字操進行頸部的鍛煉,緩解頸椎的肌肉的緊張,改善局部血液循環(huán),防止病情進一步加重。頸椎病病情較輕可以采取健身的方式來緩解,病情比較嚴重者,疼痛比較明顯時,需要適當?shù)男菹ⅲ豢梢蚤L時間保持相同的姿勢,注意頸椎的保暖,注意保持良好的坐姿,選擇適合舒服的枕頭,讓頸后部能夠得到充分的支撐,減少在睡眠過程中,因為睡眠姿勢不當以及枕頭選擇不恰當,引起頸部的肌肉的痙攣,起床后頸椎的落枕、頸部的活動受限等等癥狀。

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