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中年人的正常血壓是多少

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-02 97112次播放

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臨床一般認(rèn)為中年人的正常血壓應(yīng)該是低壓在60mmHg-90mmHg之間，高壓在90mmHg-140mmHg之間。血壓不論是過低或者過高，對(duì)于人體的健康發(fā)展都是不利的。
無(wú)論是高血壓還是低血壓患者都要注意保持充足的睡眠，規(guī)律性的休息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉來(lái)提高身體的素質(zhì)?；颊咂綍r(shí)也要定期做好血壓的監(jiān)測(cè)來(lái)跟蹤病情，同時(shí)要保持良好、健康的心態(tài)，避免精神緊張，壓力過大。在此期間的飲食要注意不要吃過于辛辣刺激性的食物，飲食以清淡、低鹽、低脂、低糖為宜。
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